南宫·NG网胡萝卜2个（胡萝卜又叫红萝卜-🔥南宫·NG28(China)官方网站-登录入口

#冬日生计打卡季#时间一晃眼就到了年末，11月将近适度了，12月要到来了，冬季的天气相配阴冷，温度平直裁减到个位数，早上的温度杰出低，不单是食欲很差，免疫力低下，时常出现口干舌燥，老是出现咳嗽的情况，这个时间需要通过食补珍视身段。要是平淡平方咳嗽，不单是要依期吃药，还不错稳健温补，补充许多养分，增强身段体质，才略让疾病隔离你。今天为网友们共享一款靓汤——奶白菜胡萝卜炖咸猪骨汤，小火冉冉炖煮，汤品也太鲜好意思了。12月一碗汤，郎中少维护，提倡要多喝这汤，润燥去火，早食早受益。

选购一些食材：选购奶白菜60克（奶白菜是一种常见的青菜，叶片相配嫩绿，富含多种养分元素，植物纤维很高，简略加快肠说念蠕动，每天吃也不会长胖），咸猪骨500克足下（咸猪骨是用簇新猪骨加工而成的特质好意思食，风仪特有，煲汤相配鲜好意思），一大块老姜，胡萝卜2个（胡萝卜又叫红萝卜，光芒杰出顺眼，富含多种维生素，胡萝卜素和氨基酸，胡萝卜的食用价值高，一般不错炖汤或炒着吃，冬天吃它梗直季），小数料酒，食用油小数，一小勺胡椒粉，几个蜜枣，一块陈皮，其他。

谛视制作经由：

第一步：提前准备好奶白菜，咸猪骨，胡萝卜和陈皮等食材，先把胡萝卜透澈洗干净，去皮切成滚刀块，放在碗中备用。

第二步：奶白菜的根部切掉，叶片反复清洗干净，终末控干掉水分，蜜枣洗净备用，陈皮用温水泡发，刮掉白色的物资，洗净控干水分即可。

第三步：咸猪骨放在器皿里，加上小数淘米水和净水，难忘要多泡须臾，将内部的咸味泡出来，准备好奶白菜，胡萝卜和咸猪骨，开动制作这说念奶白菜胡萝卜炖咸猪骨汤。

第四步：准备好干净的砂锅，锅中放入胡萝卜和咸猪骨，放入陈皮和姜片，加上冷水1200毫升，开大火炖煮40分钟。

第五步：终末下入奶白菜，将其炖煮几分钟，让食材的养分王人煮出来，调入一些胡椒粉和食盐，让汤品速即搅拌，撒上葱花即可出锅，这款奶白菜胡萝卜炖咸猪骨汤就不错享用了，杰出受年青东说念主的心爱。

奶白菜胡萝卜炖咸猪骨汤是杰出适口的家常靓汤，采用奶白菜，咸猪骨和胡萝卜炖汤，富含胡萝卜素，维生素和微量元素，清热润肺，清热泻火，对咱们的身段有好多益处，别不懂吃。

总之，奶白菜胡萝卜炖咸猪骨汤虽适口，但食用时亦需把柄个东说念主体质和健康气象适量选拔南宫·NG网，以确保饮食的健康与安全，冬天不错适量食用。